Vitamina C: beneficios esenciales para la piel y el sistema inmunológico
¡Hola Sallyfarmers! ¿Qué tal, cómo lleváis la cuesta de enero? En el blog de hoy hablamos sobre los beneficios de la vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, y explicamos por qué es uno de los nutrientes más esenciales para nuestro cuerpo, sobre todo en esta época del año. Y es que más allá de ser un clásico remedio contra los resfriados, esta vitamina tiene múltiples beneficios que la convierten en un imprescindible para la salud diaria. Las bajas temperaturas, el aire seco y los cambios bruscos de clima no solo afectan nuestra piel, dejándola más seca y sensible, sino que también debilitan nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más propensos a resfriados y gripes.
En esta temporada, la vitamina C se convierte en un gran aliado para cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Este poderoso antioxidante no solo refuerza nuestras defensas naturales, ayudando a prevenir enfermedades respiratorias comunes, sino que también juega un papel clave en el cuidado de la piel, promoviendo su hidratación, elasticidad y protección contra los daños externos.
En este artículo, os contamos cómo aprovechar al máximo los beneficios de la vitamina C para mantener vuestra salud y piel radiantes durante los meses más fríos del año. 🌨️✨
Beneficios de la vitamina C
Pero antes de nada, empecemos por el principio ¿Qué es la vitamina C? La vitamina C es una vitamina hidrosoluble, lo que significa que el cuerpo no la almacena. Por eso, necesitamos consumirla regularmente a través de alimentos o suplementos.
Beneficios y usos principales de la vitamina C:
- Potente antioxidante. Protege las células del cuerpo frente al daño de los radicales libres, moléculas inestables que se producen por factores como: estrés, contaminación ambiental o radiación ultravioleta (UV).
- Ayuda en la producción de colágeno, una proteína esencial para la estructura de la piel, articulaciones y vasos sanguíneos. La vitamina C estimula la síntesis de colágeno, favoreciendo la elasticidad y firmeza de la piel. Es clave para la regeneración de tejidos tras lesiones.
- Mejora la absorción del hierro de origen vegetal. Facilita la absorción del hierro no hemo, presente en alimentos de origen vegetal como espinacas, lentejas y cereales integrales. Esto es especialmente beneficioso para prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro.
- Fortalece el sistema inmunológico. Aumenta la producción y eficiencia de los glóbulos blancos, que son esenciales para combatir infecciones, mejora la función de las barreras naturales del cuerpo, como la piel y las mucosas, para impedir la entrada de microorganismos y ayuda a reducir la inflamación en respuesta a infecciones.
- Salud cardiovascular. La vitamina C reduce el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayuda a regular la presión arterial y participa en la prevención de la acumulación de colesterol "malo" (LDL) en las arterias.
- Efectos neurológicos. En este caso, la vitamina C es esencial para la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, los cuales influyen en el estado de ánimo, el sueño y el bienestar general. Además, protege las neuronas del estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
- Reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Ya son varios estudios los que han demostrado que niveles óptimos de vitamina C pueden disminuir el riesgo de enfermedades crónicas como hipertensión arterial, gota (por reducción de los niveles de ácido úrico) o enfermedades degenerativas relacionadas con el envejecimiento.
Cómo prevenir resfriados con vitamina C
Estos serían algunos de los beneficios más destacables sobre la vitamina C. Y aunque se suele decir que la vitamina C no previene directamente los resfriados, puede ayudar a reducir la duración y la severidad de los síntomas. Por eso, su consumo es muy beneficioso en esta época del año para combatir infecciones respiratorias comunes, como gripes y resfriados.
Vitamina C para la piel
La vitamina C no solo es esencial para el sistema inmunológico, sino que también juega un papel crucial en la salud y belleza de la piel. Gracias a sus propiedades antioxidantes y su capacidad para estimular la producción de colágeno, la vitamina C se ha convertido en un ingrediente fundamental en muchos productos cosméticos y tratamientos de belleza.
Uno de los beneficios más conocidos de la vitamina C es su poder antioxidante. Los radicales libres generados por la exposición al sol, la contaminación y el estrés pueden dañar las células de la piel y acelerar el envejecimiento. La vitamina C neutraliza estos radicales libres, ayudando a:
- Prevenir las arrugas.
- Mejorar la elasticidad y firmeza de la piel.
- Reducir la aparición de manchas y tonos desiguales.
Además, la vitamina C es conocida por su capacidad para inhibir la producción de melanina, el pigmento responsable de las manchas oscuras o hiperpigmentación. Al aplicar vitamina C sobre la piel, se puede:
- Reducir las manchas solares.
- Mejorar la luminosidad.
- Unificar el tono de la piel, dejándola más radiante.
- Reducir el daño causado por la exposición al sol.
En Sallyfarma, somos fans del Serum C3 Perfección de Patyka que combina un trío de Vitamina C concentrada al 10% y estabilizada al 100% con Pro-Vitamina A y Vitamina F, para corregir todas las irregularidades de la tez y de la piel. Su textura gel-crema, suave y sedosa, es altamente absorbible por la piel para una rápida penetración, sin acabado pegajoso.
Hay que saber que la Vitamina C pura, llamada Ácido Ascórbico, es una molécula inestable: en contacto con el aire o la luz, se oxida rápidamente y pierde su eficacia. Por ello, es necesario protegerla en un frasco hermético a los rayos UV y combinarla con otros antioxidantes. La fórmula del Sérum C³ Perfection está protegida del aire y de la luz en un frasco con bomba sin aire y contiene otros dos potentes antioxidantes: el Ácido Ferúlico (0,5%) y la Vitamina E (1%).
Hay otros productos que te pueden encantar también, como esta crema perfeccionadora del tono con color, que se funde con la piel para corregir los signos de fatiga y las pequeñas imperfecciones. Enriquecido con colágeno de origen vegetal, aporta elasticidad a la piel. O el sérum efecto buena cara, con textura bifásica, combina un extracto de zanahoria orgánico reciclado para estimular de forma sostenible la luminosidad natural de la piel y astaxantina para colorear la piel de forma sutil e instantánea. Estos productos, gracias a la combinación de Vitamina C, Ácido Hialurónico y un exclusivo extracto orgánico de Melisa, revitalizan la piel, la hidratan durante 24 horas y la protegen del estrés diario.
⚠️ Importante: La vitamina C, especialmente cuando se aplica en concentraciones altas, puede aumentar la sensibilidad al sol o favorecer la aparición de manchas o irritación. La vitamina C es un antioxidante inestable que puede oxidarse fácilmente al entrar en contacto con el sol y el aire. Esta oxidación puede reducir su eficacia y, en algunos casos, causar irritación en la piel. Por eso, el uso de protector solar es tan importante para reducir la oxidación y mantener la estabilidad de la vitamina C durante el día. Os recomendamos nuestros protectores solares de Heliocare, que además están al 15% de descuento, y son protectores solares de amplio espectro.
Vitamina C en suplementos alimenticios
Los suplementos alimenticios con vitamina C son una herramienta clave para garantizar una buena salud, reforzar el sistema inmunológico y mantener la piel radiante. Aunque una dieta equilibrada es la mejor manera de obtener nutrientes, los suplementos ofrecen un soporte adicional en momentos de alta demanda o deficiencia.
¿Quiénes deberían tomar suplementos de vitamina C?
- Personas que no consumen suficientes frutas y verduras frescas.
- Fumadores o quienes están expuestos al humo del cigarrillo.
- Personas con sistemas inmunológicos debilitados.
- Personas mayores con problemas de absorción de nutrientes.
En nuestra farmacia online, tenemos dos complementos alimenticios de vitamina C muy buenos. Por un lado, Inmuno C Forte con vitamina C y Zinc ayudan al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Contiene Vitamina D que además contribuye al funcionamiento de los músculos en condiciones normales y ayuda a la absorción de calcio y fósforo.
Otro complemento alimenticio para las defensas muy completo es Leotron Vitamina C. La vitamina C, el Zinc y el Selenio ayudan al funcionamiento normal del sistema inmunitario y contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo. La vitamina E contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos, cartílagos, encías, piel y dientes.
Depresión post vacacional: Cómo superar la vuelta a la rutina
Las vacaciones son ese momento del año que esperamos con ansias. Desconectar, relajarse y disfrutar de un tiempo sin preocupaciones es esencial para nuestra salud mental. Sin embargo, cuando las vacaciones llegan a su fin, muchas personas experimentan lo que se conoce como depresión post vacacional. Este fenómeno, que se manifiesta al regresar a la rutina diaria, puede afectar tanto a nuestra productividad como a nuestro bienestar emocional. ¡Os invitamos a saber más sobre él y conocer las claves para tratarlo y volver a la rutina de la mejor manera posible!
Causas comunes de la depresión post vacacional
Aunque cada persona es un mundo y las causas pueden ser diferentes, las razones más comunes de la depresión post vacacional son las siguientes:
- Ruptura de la rutina de descanso: Durante las vacaciones, rompemos con la monotonía, y al volver, nos cuesta readaptarnos a la estructura diaria.
- Expectativas no cumplidas: A veces, las vacaciones no son tan satisfactorias como esperábamos, lo que puede aumentar la sensación de frustración al volver.
- Exceso de trabajo acumulado: Enfrentar una carga de trabajo acumulada puede generar estrés y sensación de agobio anticipado.
Seguro que os sentís identificad@s con alguna de estas razones, ¿verdad? 🤨
Síntomas de la depresión post vacacional
Muchas personas nos preguntan cuáles son los síntomas de la depresión post vacacional, y es que sabemos que a veces es complicado ya que pueden ser tanto físicos como emocionales. Pero, aunque la intensidad sea diferente, normalmente aparecen algunos de los siguientes:
- Tristeza o melancolía: Sentirse triste, apático o desanimado sin una razón aparente al regresar a la rutina diaria.
- Irritabilidad: Estar más susceptible, impaciente o fácilmente irritable ante situaciones que antes no generaban malestar.
- Falta de concentración: Dificultad para concentrarse en tareas diarias o laborales, lo que puede llevar a una disminución de la productividad.
- Ansiedad: Sentimientos de ansiedad o inquietud, especialmente relacionados con la carga de trabajo o las responsabilidades que se han acumulado durante las vacaciones.
- Cansancio y fatiga: Sensación constante de cansancio, incluso después de haber descansado durante las vacaciones, lo que puede ser una señal de que el cuerpo y la mente están luchando por readaptarse a la rutina.
- Problemas de sueño: Dificultades para conciliar el sueño o despertarse durante la noche, lo que puede empeorar la fatiga y afectar el rendimiento diario.
- Desmotivación: Pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras o satisfactorias, tanto en el ámbito personal como profesional.
- Dolores físicos: Dolores de cabeza, tensiones musculares o molestias estomacales que pueden estar asociados con el estrés y la ansiedad.
- Cambios en el apetito: Algunas personas pueden experimentar una disminución o aumento del apetito, lo que también puede ser una respuesta al cambio en el estado emocional.
Estos síntomas suelen ser temporales y tienden a disminuir a medida que la persona se adapta nuevamente a su rutina. Sin embargo, si los síntomas persisten más de dos semanas o interfieren de manera significativa en la vida diaria, es recomendable buscar apoyo profesional para evitar que se conviertan en un problema de salud más serio o crónico.
Consejos para facilitar la vuelta a la rutina
Al final, no hay mejor consejo que tomárselo con calma y buena actitud. Sin embargo, existen productos naturales en nuestra parafarmacia online que os pueden ayudar enormemente y daros ese empujoncito que os falta. Hay tantas opciones como necesidades, pero os mencionamos algunos de nuestros favoritos:
- Calmyzen para la ansiedad y el estrés. Este complemento alimenticio está indicado para épocas de estrés o ansiedad, y se presenta en dos formatos diferentes: Calmyzen en comprimidos de liberación controlada que permiten liberar los ingredientes de los 4 comprimidos de la cápsula de forma inmediata, prolongada y retardada (gastrorresistente) para mantener durante más tiempo un estado de relajación. Y Calmyzen Spray Instantáneo que actúa de forma más inmediata y express con varias pulverizaciones.
- Soñodina para dormir bien. En muchas ocasiones, el estrés, las preocupaciones o nuestro ritmo de vida acelerado nos impiden descansar correctamente. Por eso es muy importante un aporte de melatonina y otras vitaminas e ingredientes para mejorar el descanso. Podéis elegir entre Soñodina Calm, que ayuda a conciliar el sueño; SoñodinaAdvance que ayuda a mejorar la calidad del sueño y Soñodina Valeriana Forte para dormir bien en épocas de estrés.
- Optimum para el bienestar general. Y por último, nuestro favorito: un suplemento de nutricosmética que aporta beneficios generales para la ansiedad, dormir mejor, vitalidad, digestión, belleza y muchos más. Su formulación exclusiva se compone de algas, hongos y otros minerales y vitaminas naturales que tienen unas propiedades curativas inmensas y diferentes en cada persona según sus necesidades. Sí, como escuchas. Aunque a los 3 meses de tratamiento todas las personas empiezan a sentirse en su punto óptimo general, los resultados y las sensaciones son únicas y personalizadas.
Y unido a este pequeño impulso, también os recomendamos por supuesto mantener hábitos saludables, planificar un retorno gradual, establecer metas a corto plazo e incorporar actividades agradables en vuestro día a día que sean momentos de ocio o pequeños placeres diarios para manteneros motivados.
En definitiva, la depresión post vacacional es una experiencia común que puede afectar a cualquiera, pero con las estrategias adecuadas, puedes hacer que la vuelta a la rutina sea un proceso más llevadero y hasta enriquecedor. Aprovecha este momento para reconectar con tus metas y retomar el control de tu bienestar emocional.
Hasta aquí el artículo de hoy Sallyfarmers. Nos parecía un tema muy interesante ya que estamos en plena época de cambios, pero es un tema que si se comparte, siempre se le da el lugar que necesita, se comprende y se entiende mejor. ¿Qué os ha parecido? ¿Habéis vivido algo así alguna vez?
Y si tenéis alguna duda, sugerencia o inquietud, también podéis poneros en contacto con nuestro equipo de profesionales a través de Whatsapp, redes sociales o visitándonos en nuestra farmacia en Sevilla.
¡Nos vemos pronto! 💜
Cómo prevenir la hinchazón en tus cenas de Navidad
La Navidad se disfruta de muchas formas, pero si algo suele estar presente en cada una de ellas son las comidas y cenas con amigos y familiares. Y aunque vayamos con muchas ganas a estos planes, nuestro estómago puede no pensar lo mismo y jugarnos una mala pasada.
Por eso, en Sallyfarma queremos que nada os pare estos días tan especiales ayudándoos a prevenir la hinchazón estomacal y a calmar la acidez u otros síntomas que aparecen tras una comida abundante con nuestra gama de productos naturales de Aboca. ¡Os contamos más de cada uno de ellos!
Di adiós a la hinchazón abdominal con Coligas
Seguro que en muchas ocasiones habéis sentido tensión abdominal e hinchazón causada por digestiones lentas, agitación o estrés, y no sabéis qué hacer para solucionarlo. Para que la hinchazón abdominal deje de arruinar vuestras fiestas, os presentamos el complemento alimenticio de Coligas Fast. Su fórmula 100% natural favorece la eliminación de gases intestinales gracias a ingredientes como Cilantro, Jengibre, Comino y Achicoria, que además promueven la motilidad gastrointestinal y las digestiones normales.
Os recomendamos tomar 2 cápsulas 2 veces al día media hora antes de las comidas principales, aunque también se puede utilizar en otros momentos que sea necesario tomando 2 cápsulas hasta un máximo de 3 veces durante el día.
Ya sabéis, en vuestro día a día y en vuestras cenas de Navidad…¡llevad siempre Coligas Fast para una sensación de ligereza y alivio abdominal instantáneo!
NeoBianacid para combatir la acidez y ardor estomacal
Otros síntomas muy frecuentes que nos acompañan después de comidas y cenas copiosas son la acidez, el ardor, el reflujo y las dificultades digestivas así que…¡ya es hora de acabar con ellos! NeoBianacid, actúa sobre la mucosa formando una película con efecto barrera, que la protege del contacto con los jugos gástricos y las sustancias irritantes.
Podéis tomar un comprimido según necesidad, dejándolo disolver lentamente en la boca, aunque se recomienda un comprimido después de las comidas principales y otro por la noche antes de acostarse, o un comprimido después de las comidas en los casos de ardor y pesadez. ¡Y vuestro estómago como nuevo!
Acaba con el estreñimiento con Aliviolas FixioLax
Si creéis que las comidas fuera de casa y el desajuste horario os provocan estreñimiento, Aliviolas FixioLax será vuestro nuevo aliado. Este producto está indicado para aliviar el estreñimiento crónico y agudo a partir de los 12 años de edad, siendo el primer producto sanitario de acción fisiológica para el tratamiento oral del estreñimiento. ¡Notaréis la eficacia desde el primer o segundo comprimido!
Para el tratamiento del intestino irritable
Y por último, pero no menos importante, el producto que tenéis que tener a mano si padecéis del síndrome del intestino irritable: Colilen IBS, un producto formado por un complejo molecular de resinas, polisacáridos y polifenoles que tratan los síntomas más típicos como dolor, hinchazón, distensión y molestias abdominales.
Gracias a su mecanismo protector, Colilen IBS consigue reducir gradualmente los trastornos intestinales y devolver a vuestro intestino el bienestar y la calma.
Si tenéis alguna duda con estos productos o buscáis un asesoramiento más específico, estaremos encantadas de ayudaros en nuestra farmacia en Sevilla situada en C/ Juan Sebastián Elcano, 20 y próximamente en nuestra web. ¡Os esperamos!
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¡Un saludo Sallyfarmers!
5 ideas de regalo para esta Navidad
Ya está aquí la Navidad, una época muy especial del año llena de eventos, reuniones y encuentros con familiares y amigos, paseos bajo el alumbrado navideño de las ciudades y… ¡la ardua tarea de encontrar el regalo perfecto para esa persona especial!
Desde Sallyfarma, tu farmacia en Sevilla, queremos que solo te preocupes de lo más importante en estas fechas: disfrutar. Por eso, te hemos preparado estas 5 ideas de regalos para que este año sorprendas a la persona que más quieres con un regalo diferente y a buen precio. ¡Sigue leyendo!
1. Regalos para niños: Cepillos eléctricos de Oral-B
Aunque normalmente tenemos claro que a los más peques podemos regalarle juguetes, en ocasiones sabemos que no es tan fácil ni accesible cumplir sus deseos. Así que, también se puede crear una ilusión nueva con este regalo tan original y práctico que os ofrecemos en Sallyfarma: ¡cepillos eléctricos de Oral B y fundas de viaje con sus personajes favoritos! Para que lavarse los dientes se convierta en una nueva aventura. 😉
2. Regalos para parejas: Pack especial de Oral-B
Si estamos de acuerdo en algo es que, los mejores regalos en pareja son los que se pueden compartir juntos. Y como se trata de convertir cualquier momento en especial…también puedes sorprender a tu persona favorita con el pack especial Oral-B con dos cepillos eléctricos con temporizador profesional. ¡La felicidad compartida, es doble!
3. Regalos para mujer: Pack regalo de Lierac
Tu chica, tu madre, tu amiga… ¡Se merecen regalos a su altura! Por eso tenemos packs regalo de alta cosmética de Lierac para todas: para las que buscan darle un aspecto renovado a su piel, hidratarla y detoxificarla, o para las que buscan un tratamiento antiarrugas, efecto rellenador o algún tratamiento para cuidarse después de las fiestas. ¡Estaremos encantadas de asesorarte y ayudarte a encontrar el regalo que mejor se adapte a ella!
4. Regalos para hombres: Pack regalo anticaída e higiene corporal
En Sallyfarma contamos con productos de primera calidad para la higiene corporal, facial y cuidado capilar de ellos, como la línea de tratamiento capilar Phyto, con la que puedes crear un pack personalizado con productos como champú, sérum o ampollas anticaída para combatir la caída severa, hormonal o hereditaria en hombres.
También, ¡nuestros estuches para regalo de Lierac con desodorante o fluido antiedad son una opción perfecta si buscas regalar bienestar! Recuerda que, siempre puedes personalizar el tuyo a tu gusto y te daremos un presupuesto ajustado a tus necesidades.
5. Qué regalar a tu amig@ invisible.
¡Encontrar un regalo para tu amig@ invisible ya no será un problema! Tenemos packs regalo de la gama de maquillaje de Camaleon al 20% de descuento para que sorprendas a esa persona con cosmética de calidad al mejor precio.
Puedes elegir entre barra de labios hidratante, sérum reductor de bolsas, colorete en crema o iluminadores de diferentes tonos o si lo prefieres, ¡puedes crear tu propio pack y te haremos un presupuesto personalizado!
Esperamos que estas 5 ideas de regalos sean útiles para tus regalos de Navidad. 🎁Recuerda que puedes encontrar estos productos en nuestra farmacia en Sevilla situada en C/ Juan Sebastián Elcano, 20 y próximamente en nuestra web. ¡Os esperamos!
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¡Un saludo Sallyfarmers!
¿Qué ha pasado con la crema hydragenist nutritiva de LIERAC?
Buenos días,
Hace días que he observado que había muchas personas muy afiliadas a esta crema de la marca Lierac.
Ha habido un gran desestockaje en toda la línea Hydragenist y esto es sencillamente porque la marca está renovando la línea.
Están reduciendo el número de formatos de la línea hydragenist, y por tanto, la crema nutritiva de hydragenist ha desaparecido, ya que no la fabricarán más.
¿Y ahora qué?
Pues actualmente, tenemos estas dos cremas de la marca Lierac con una textura muy parecida e incluso alguna de ellas una textura más rica, y aparte con poder reafirmante.
Os hablo de las cremas de Lierac de la línea de Lift Integral.
Aquí encontraréis dos tipos de cremas de noche y día:
Crema de Lift integral de día: Esta es una crema muy rica, de textura muy similar a la nutritiva. Esta crema refuerza la estructura de la piel y actúa sobre los elementos esenciales (colágeno, elastina, ácido hialurónico). Es´ta es muy parecida a la de hydragenist en textura, pero menos densa que la de noche de lift integral)
La textura sedosa y ultrafundente de la Crema de día hidrata intensamente la piel aportandole frescor y confort.
Así que, ahora que ya la nutritiva no está presente... ¿Por qué no dar una oportunidad a Lift?
Os animo a que la probéis, actualmente, estamos actualizando el stock en la web por lo que, la podéis conseguir mandándonos directamente un correo a sallyfarmacia@gmail.com y os indicaremos cómo proceder.
¡Que tengáis buen día!
Rocío Vázquez Saldaña
Farmacéutica titular en Sallyfarma