Depresión post vacacional: Cómo superar la vuelta a la rutina
Las vacaciones son ese momento del año que esperamos con ansias. Desconectar, relajarse y disfrutar de un tiempo sin preocupaciones es esencial para nuestra salud mental. Sin embargo, cuando las vacaciones llegan a su fin, muchas personas experimentan lo que se conoce como depresión post vacacional. Este fenómeno, que se manifiesta al regresar a la rutina diaria, puede afectar tanto a nuestra productividad como a nuestro bienestar emocional. ¡Os invitamos a saber más sobre él y conocer las claves para tratarlo y volver a la rutina de la mejor manera posible!
Causas comunes de la depresión post vacacional
Aunque cada persona es un mundo y las causas pueden ser diferentes, las razones más comunes de la depresión post vacacional son las siguientes:
- Ruptura de la rutina de descanso: Durante las vacaciones, rompemos con la monotonía, y al volver, nos cuesta readaptarnos a la estructura diaria.
- Expectativas no cumplidas: A veces, las vacaciones no son tan satisfactorias como esperábamos, lo que puede aumentar la sensación de frustración al volver.
- Exceso de trabajo acumulado: Enfrentar una carga de trabajo acumulada puede generar estrés y sensación de agobio anticipado.
Seguro que os sentís identificad@s con alguna de estas razones, ¿verdad? 🤨
Síntomas de la depresión post vacacional
Muchas personas nos preguntan cuáles son los síntomas de la depresión post vacacional, y es que sabemos que a veces es complicado ya que pueden ser tanto físicos como emocionales. Pero, aunque la intensidad sea diferente, normalmente aparecen algunos de los siguientes:
- Tristeza o melancolía: Sentirse triste, apático o desanimado sin una razón aparente al regresar a la rutina diaria.
- Irritabilidad: Estar más susceptible, impaciente o fácilmente irritable ante situaciones que antes no generaban malestar.
- Falta de concentración: Dificultad para concentrarse en tareas diarias o laborales, lo que puede llevar a una disminución de la productividad.
- Ansiedad: Sentimientos de ansiedad o inquietud, especialmente relacionados con la carga de trabajo o las responsabilidades que se han acumulado durante las vacaciones.
- Cansancio y fatiga: Sensación constante de cansancio, incluso después de haber descansado durante las vacaciones, lo que puede ser una señal de que el cuerpo y la mente están luchando por readaptarse a la rutina.
- Problemas de sueño: Dificultades para conciliar el sueño o despertarse durante la noche, lo que puede empeorar la fatiga y afectar el rendimiento diario.
- Desmotivación: Pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras o satisfactorias, tanto en el ámbito personal como profesional.
- Dolores físicos: Dolores de cabeza, tensiones musculares o molestias estomacales que pueden estar asociados con el estrés y la ansiedad.
- Cambios en el apetito: Algunas personas pueden experimentar una disminución o aumento del apetito, lo que también puede ser una respuesta al cambio en el estado emocional.
Estos síntomas suelen ser temporales y tienden a disminuir a medida que la persona se adapta nuevamente a su rutina. Sin embargo, si los síntomas persisten más de dos semanas o interfieren de manera significativa en la vida diaria, es recomendable buscar apoyo profesional para evitar que se conviertan en un problema de salud más serio o crónico.
Consejos para facilitar la vuelta a la rutina
Al final, no hay mejor consejo que tomárselo con calma y buena actitud. Sin embargo, existen productos naturales en nuestra parafarmacia online que os pueden ayudar enormemente y daros ese empujoncito que os falta. Hay tantas opciones como necesidades, pero os mencionamos algunos de nuestros favoritos:
- Calmyzen para la ansiedad y el estrés. Este complemento alimenticio está indicado para épocas de estrés o ansiedad, y se presenta en dos formatos diferentes: Calmyzen en comprimidos de liberación controlada que permiten liberar los ingredientes de los 4 comprimidos de la cápsula de forma inmediata, prolongada y retardada (gastrorresistente) para mantener durante más tiempo un estado de relajación. Y Calmyzen Spray Instantáneo que actúa de forma más inmediata y express con varias pulverizaciones.
- Soñodina para dormir bien. En muchas ocasiones, el estrés, las preocupaciones o nuestro ritmo de vida acelerado nos impiden descansar correctamente. Por eso es muy importante un aporte de melatonina y otras vitaminas e ingredientes para mejorar el descanso. Podéis elegir entre Soñodina Calm, que ayuda a conciliar el sueño; SoñodinaAdvance que ayuda a mejorar la calidad del sueño y Soñodina Valeriana Forte para dormir bien en épocas de estrés.
- Optimum para el bienestar general. Y por último, nuestro favorito: un suplemento de nutricosmética que aporta beneficios generales para la ansiedad, dormir mejor, vitalidad, digestión, belleza y muchos más. Su formulación exclusiva se compone de algas, hongos y otros minerales y vitaminas naturales que tienen unas propiedades curativas inmensas y diferentes en cada persona según sus necesidades. Sí, como escuchas. Aunque a los 3 meses de tratamiento todas las personas empiezan a sentirse en su punto óptimo general, los resultados y las sensaciones son únicas y personalizadas.
Y unido a este pequeño impulso, también os recomendamos por supuesto mantener hábitos saludables, planificar un retorno gradual, establecer metas a corto plazo e incorporar actividades agradables en vuestro día a día que sean momentos de ocio o pequeños placeres diarios para manteneros motivados.
En definitiva, la depresión post vacacional es una experiencia común que puede afectar a cualquiera, pero con las estrategias adecuadas, puedes hacer que la vuelta a la rutina sea un proceso más llevadero y hasta enriquecedor. Aprovecha este momento para reconectar con tus metas y retomar el control de tu bienestar emocional.
Hasta aquí el artículo de hoy Sallyfarmers. Nos parecía un tema muy interesante ya que estamos en plena época de cambios, pero es un tema que si se comparte, siempre se le da el lugar que necesita, se comprende y se entiende mejor. ¿Qué os ha parecido? ¿Habéis vivido algo así alguna vez?
Y si tenéis alguna duda, sugerencia o inquietud, también podéis poneros en contacto con nuestro equipo de profesionales a través de Whatsapp, redes sociales o visitándonos en nuestra farmacia en Sevilla.
¡Nos vemos pronto! 💜
5 productos que no pueden faltar en la maleta
¡Hola Sallyfarmers! ¿Cómo va todo? Como ya sabéis, en Sallyfarma este verano estamos trabajando mucho para seguir mejorando y creciendo para vosotr@s. Pero, ahora es momento de hablar de vacaciones… ¿Habéis cogido ya las vuestras? Hemos preparado una guía de 5 productos que no pueden faltar en la maleta, para inspiraros y facilitaros mucho más esta ardua tarea, porque ya sabemos que a veces el espacio es reducido y nos ocurren esos pequeños olvidos que podrían haberse evitado. ¡Te contamos todo!
1. Los jabones y champús sólidos de Aquauria
Esta opción os la proponemos muchas veces, ¡pero es que es estupenda en cualquier circunstancia! Sin duda, sabemos que si no habéis probado la cosmética sólida, y más aún, natural, va a ser todo un descubrimiento.
Su pequeño formato hace de estos productos una opción perfecta para llevarlos en cualquier bolso de viaje, en el avión o en coche ya que no hay derrames ni problemas de tamaño. Son productos veganos y además duran muuuuuucho tiempo.
En nuestra tienda online tenemos disponible un desodorante sólido libre de alcoholes, aluminios y antitranspirante, un bálsamo labial regenerador y nutritivo, un exfoliante corporal body milk y variedad de jabones y champús sólidos para cada tipo de piel o cabello. Todos son productos veganos.
2. Protectores solares en pequeño tamaño
La protección solar parece que está tomando cada vez más relevancia entre la sociedad, pero a la hora de la verdad hacemos traslados del trabajo a casa andando o en el coche mientras nos da el sol, salimos por la tarde a pasear o hacemos deporte y no nos echamos crema solar sino es en un contexto de piscina o playa.
Queremos que para esos momentos tengáis una opción cómoda y útil, como el Stick solar protector de Heliocare con acabado invisible y de fácil aplicación, los Oil-Free compact de Heliocare en crema con diferentes tonos para esos momentos que necesitas replicar la protección y porqué no, tener efecto buena cara. Y por último, una opción muy top y muy recomendable para las personas que son más descuidadas con el sol, las cápsulas de fotoprotección con vitamina D como complemento alimenticio de forma oral.
3. Pasta de dientes blanqueadoras en formato viaje
¿Quién no ha sentido la necesidad de lavarse los dientes estando de viaje? En un bar, un centro comercial, una estación de tren, una gasolinera…pero en ocasiones, apaciguamos esta necesidad con un chicle o caramelo por no llevar encima un kit dental siempre con nosotros. Estas pastas dentales blanqueadoras de Curaprox tienen un tamaño perfecto para llevarlas a cualquier parte, además hay diferentes sabores y todos son muy refrescantes. Y si sois más de hilo dental, este de Curaprox también puede convertirse en vuestro mejor aliado cuando vais de viaje.
4. Toallitas de higiene y protección íntima
Otro de los 5 productos que no pueden faltar en la maleta son las toallitas de higiene y protección íntima de Melagyn, que sin necesidad de aclarado, proporcionan una sensación de confort y frescor en momentos en los que estamos muchas horas fuera de casa, tenemos el periodo, pérdidas de orina o cualquier otra circunstancia en la que necesitamos higiene y cuidado íntimo.
5. Y para cuidarnos también por dentro…
Lo tenemos claro: ¡La línea “Redi”! con stick bebibles que puedes llevar siempre contigo para determinadas ocasiones en las que el dolor o las molestias estomacales arruinan algún plan.
Se compone de Redisac, un complemento alimenticio para prevenir el malestar tras un el exceso de comida y bebida alcohólica; Rediflux, un complemento alimenticio antirreflujo y acidez con ácido hialurónico y alginato de magnesio que alivia de forma natural y efectiva la acidez estomacal. Redigest, un complemento alimenticio indicado para las digestiones pesadas, la eliminación de los gases e hinchazón, el confort digestivo y la mejora de la digestión de la lactosa. Y para terminar, Redilax, un complemento alimenticio para mejorar el tránsito intestinal y la función digestiva aumentando la frecuencia de deposiciones.
Y con esto, acaba nuestra super guía de 5 productos que no pueden faltar en la maleta este verano. Os dejamos este vídeo en el que podréis ver cómo son estos productos y saber algo más de ellos.
Aunque por supuesto hay mucho más, estos nos han parecido muy útiles y originales.
Os invitamos a echar un vistazo a las promociones y los productos de nuestra web para no perderos nada. También podréis estar al tanto de más contenido de este tipo en nuestras redes sociales.
¡Que tengáis un feliz verano chic@s! ☀️
Rutina para mejorar la salud del cabello este 2024: ¡descubre cuál se adapta a ti!
¡Hola a tod@s! Hoy os queremos aconsejar una rutina para mejorar la salud del cabello este 2024. Nunca es tarde para empezar nuevos propósitos y ahora que la primavera está a la vuelta de la esquina y con ella, numerosos planes y eventos, también comienza la época en la que el cabello sufre más, se cae y en ocasiones se convierte en un suplicio tratarlo a diario.
Desde vuestra farmacia online de confianza, Sallyfarma, vamos a daros algunos tips para que podáis mantener día a día la salud del cabello. Con estos productos de la marca Phyto que os presentamos a continuación, que algunos podréis conseguir al 50% de descuento, os aseguramos que vuestro pelo ganará más fuerza, densidad y vitalidad para sobrevivir a cualquier estación. ¡Os contamos más!
Aplicar mascarilla antes de lavar el cabello.
Si tenéis cabello largo, el primer paso para una rutina capilar correcta sería aplicar una mascarilla de medios a puntas y dejar actuar durante 20-25 min antes de lavar vuestro pelo. Este paso es muy importante y en muchas ocasiones no le dedicamos el tiempo que se merece. ¡Apuntad estas 4 mascarillas de Phyto que os enseñamos porque son una pasada!
Si vuestro cabello es fino, débil y desvitalizado, os recomendamos esta mascarilla rellenadora que actúa sobre la fibra capilar. Si vuestro cabello es seco o buscáis aumentar la hidratación, esta mascarilla hidratante os va a encantar porque devolverá la vitalidad y el brillo y además ayuda a desenredar. Y si lo que buscáis es reparar el cabello dañado o tratar un cabello muy seco, sin duda tenéis que probar esta mascarilla reparadora, que reconstruye la materia capilar y hace que el pelo sea más resistente, flexible y sedoso. También recomendamos a toda la gente a la que le afecta el humo, residuos, agua contaminada o la polución esta mascarilla purificante y refrescante, aunque de cualquier manera, ¡nos encanta la sensación que deja!
Champú tratamiento específico para cada cabello.
Cuando se trata de elegir un champú que actúe correctamente sobre el cabello siempre hay dudas, ¿verdad? ¡Y también sobre cómo aplicarlo! Muchas veces algo tan importante como la salud capilar pasa a un segundo plano y no elegimos los productos que de verdad necesitamos. Hay tantos tipos de champús como cabellos… pero para no hacer interminable este blog, os dejamos brevemente en esta imagen varios productos que hay disponibles en nuestra farmacia online.
En este enlace puedes encontrar todos, ¡y más!
Si, el sérum capilar es importante
Y por último, pero no menos importante… 🥁 ¡El sérum! Este paso podéis aplicarlo normalmente tanto en seco como en mojado, antes de secar o peinar vuestro cabello, 3 días a la semana (aunque siempre os aconsejamos leer las indicaciones de cada tratamiento).
Este sérum rellenador de textura no grasa estimulante para cabellos finos o desvitalizados es una auténtica locura. Contiene Vernonia, colágeno de acacia y ácido hialurónico entre otros activos que proporcionan al cuero cabelludo un crecimiento revitalizado y fortificante. Otra opción para las personas con cuero cabelludo sensible o irritado es este sérum calmante que proporciona una sensación de alivio y frescor duradero reduciendo el picor, pudiendo usarse varias veces al día.
Productos anticaída cabello
Si vuestro pelo es propenso a caerse (caída progresiva) o estáis pasando por una época de estrés o cambios hormonales (caída reactiva), ¡esto es para vosotr@s! Os ayudaremos a tratar vuestro problema incorporando productos específicos en vuestro día a día con champús, ampollas o lociones energizantes.
¡Podéis ver nuestros productos en este enlace y preguntarnos si necesitáis que os asesoremos!
Complemento alimenticio para fortalecer cabello
A veces con el uso de los mejores productos no es suficiente, pero ¡no os preocupéis! Siempre podéis darle un impulso con Phytophanere,un complemento alimenticio que no solo ayuda al mantenimiento del cabello y le ayuda a crecer, sino que también fortalece las uñas (no está nada mal ¿verdad?😏) y lo mejor de todo: con ingredientes naturales, vitaminas, extractos de plantas y minerales.
Podéis conseguir un pack 2x1 con tratamiento para 4 meses aquí, ¡En este vídeo podéis ver los resultados!
No olvidéis que cada rutina capilar debe estar orientada a diferentes objetivos según vuestro cabello, ¡esto es esencial para obtener los resultados esperados!
Por eso, si no os queda claro qué productos usar para vuestro tipo de cabello, podéis contactar con nuestro equipo especialista a través de Whatsapp, redes sociales o visitarnos en nuestra farmacia en Sevilla y os ayudaremos todo lo posible.
¡Un abrazo Sallyfarmers! 💜
Cómo prevenir la hinchazón en tus cenas de Navidad
La Navidad se disfruta de muchas formas, pero si algo suele estar presente en cada una de ellas son las comidas y cenas con amigos y familiares. Y aunque vayamos con muchas ganas a estos planes, nuestro estómago puede no pensar lo mismo y jugarnos una mala pasada.
Por eso, en Sallyfarma queremos que nada os pare estos días tan especiales ayudándoos a prevenir la hinchazón estomacal y a calmar la acidez u otros síntomas que aparecen tras una comida abundante con nuestra gama de productos naturales de Aboca. ¡Os contamos más de cada uno de ellos!
Di adiós a la hinchazón abdominal con Coligas
Seguro que en muchas ocasiones habéis sentido tensión abdominal e hinchazón causada por digestiones lentas, agitación o estrés, y no sabéis qué hacer para solucionarlo. Para que la hinchazón abdominal deje de arruinar vuestras fiestas, os presentamos el complemento alimenticio de Coligas Fast. Su fórmula 100% natural favorece la eliminación de gases intestinales gracias a ingredientes como Cilantro, Jengibre, Comino y Achicoria, que además promueven la motilidad gastrointestinal y las digestiones normales.
Os recomendamos tomar 2 cápsulas 2 veces al día media hora antes de las comidas principales, aunque también se puede utilizar en otros momentos que sea necesario tomando 2 cápsulas hasta un máximo de 3 veces durante el día.
Ya sabéis, en vuestro día a día y en vuestras cenas de Navidad…¡llevad siempre Coligas Fast para una sensación de ligereza y alivio abdominal instantáneo!
NeoBianacid para combatir la acidez y ardor estomacal
Otros síntomas muy frecuentes que nos acompañan después de comidas y cenas copiosas son la acidez, el ardor, el reflujo y las dificultades digestivas así que…¡ya es hora de acabar con ellos! NeoBianacid, actúa sobre la mucosa formando una película con efecto barrera, que la protege del contacto con los jugos gástricos y las sustancias irritantes.
Podéis tomar un comprimido según necesidad, dejándolo disolver lentamente en la boca, aunque se recomienda un comprimido después de las comidas principales y otro por la noche antes de acostarse, o un comprimido después de las comidas en los casos de ardor y pesadez. ¡Y vuestro estómago como nuevo!
Acaba con el estreñimiento con Aliviolas FixioLax
Si creéis que las comidas fuera de casa y el desajuste horario os provocan estreñimiento, Aliviolas FixioLax será vuestro nuevo aliado. Este producto está indicado para aliviar el estreñimiento crónico y agudo a partir de los 12 años de edad, siendo el primer producto sanitario de acción fisiológica para el tratamiento oral del estreñimiento. ¡Notaréis la eficacia desde el primer o segundo comprimido!
Para el tratamiento del intestino irritable
Y por último, pero no menos importante, el producto que tenéis que tener a mano si padecéis del síndrome del intestino irritable: Colilen IBS, un producto formado por un complejo molecular de resinas, polisacáridos y polifenoles que tratan los síntomas más típicos como dolor, hinchazón, distensión y molestias abdominales.
Gracias a su mecanismo protector, Colilen IBS consigue reducir gradualmente los trastornos intestinales y devolver a vuestro intestino el bienestar y la calma.
Si tenéis alguna duda con estos productos o buscáis un asesoramiento más específico, estaremos encantadas de ayudaros en nuestra farmacia en Sevilla situada en C/ Juan Sebastián Elcano, 20 y próximamente en nuestra web. ¡Os esperamos!
¡No os perdáis todas nuestras novedades en nuestras redes sociales!
¡Un saludo Sallyfarmers!
Crear un ecommerce no es tarea fácil
¡Buenos días!
¿Qué tal?
Me llamo Rocío Vázquez Saldaña, farmacéutica titular, y actualmente, me estoy encargando de rediseñar y reorganizar la web de sallyfarma.
Entonces me gustaría deciros, que aunque ahora mismo sólo encontréis referencias de un laboratorio espero que en poquitos meses pueda ofreceros un surtido más variado.
La tardanza se ha debido a que he tenido una serie de problemas "técnicos" por lo que me he visto obligada a ir un poquito más lento en el ofrecimiento de surtido.
Al final, para poder ofertaros todos es subir el producto, con sus descripciones, gestionar que todo el stock esté correcto y bueno, al ser tantas referencias, lleva su tiempo.
Por ahora, yo como farmacéutica titular, también estoy ejerciendo mi labor como community manager llevando todo el tema de redes sociales y también de ecommerce.
Así que bueno, quería transmitiros desde el equipo de Sallyfarma que sentimos no ofrecer por ahora un surtido más variado, y muy centrado en la dermo, pero que pronto esperamos contar con algunos productos de otros de nuestros laboratorios favoritos.
Por ahora, los productos disponibles son de Lierac (nuestro laboratorio de dermo de referencia), y próximamente Jowae y Phyto, la línea Jowae también es de dermo basada en la cosmética coreana y la de Phyto es una línea capilar que funciona muy bien.
Que tengáis buen miércoles =)
Un saludo sallyfarmers!
Rocío Vázquez Saldaña
Farmacéutica Titular en Sallyfarma