10 consejos para prevenir la cistitis este verano
¡Hola Sallyfarmers! En el blog de hoy queríamos hablar sobre 10 consejos para prevenir la cistitis este verano. Las altas temperaturas y el aumento de la humedad suele jugarnos una mala pasada. En esta época de más planes y diversión, son más propensas las infecciones del tracto urinario, como la cistitis o infección de orina. Seguramente, muchas habéis sufrido este malestar alguna vez o sois muy propensas…¡Pero no os preocupéis, este tipo de afecciones afectan a la mayoría de las mujeres!
Por eso, para disfrutar plenamente de esta temporada sin preocupaciones, es esencial tomar medidas preventivas y hablar sobre pequeños hábitos que pueden prevenir la cistitis y pueden significar grandes cambios en vuestro día a día.
Síntomas de la cistitis
Antes de nada, queremos hacer un breve repaso de los síntomas más comunes de la cistitis, ya que un diagnóstico claro así es determinante para un correcto tratamiento: orina de color rosado o rojizo, sangre en la orina, molestias en el abdomen, dolor y ardor al orinar, orina con olor fuerte, orinar con frecuencia o malestar general. Si sientes alguno de estos síntomas, muy posiblemente se trate de cistitis.
Os recordamos que en Sallyfarma, farmacia en Sevilla, tenemos una gran variedad de productos para el cuidado e higiene íntima de la mujer. Y a un equipo especializado que podrá asesoraros en todo lo que necesitéis. Aunque antes de que llegue el problema, podemos evitarlo si ponemos en práctica algunos consejos:
- Reforzar el sistema inmunitario. Nunca está de más darle a nuestro organismo un empujón con probióticos, que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias "buenas" (microbiota normal) del cuerpo. Este complemento alimenticio, Duaflora Cranberry Vagin es una formulación innovadora que combina una mezcla patentada de probióticos (Lactobacillus rhamnosus y acidophilus) y arándano, actuando como un refuerzo coadyuvante durante el tratamiento con antibióticos de las enfermedades del tracto urinario y la vaginitis.
- Cambiar tampones y compresas por la copa menstrual. Sí, sabemos que da un poco de vértigo el cambio, pero es que si lo pensáis bien todo son ventajas: las copas menstruales son más seguras que un tampón, al ser reutilizables suponen un ahorro económico y medioambiental y retienen mucha más sangre. Además, son más higiénicas y no favorecen la proliferación de bacterias dañinas como la candidiasis. El kit que más os aconsejamos para las que queráis lanzaros es este de Enna Cycle copa menstrual, con un aplicador, dos copas menstruales y una caja esterilizadora. Además, utilizar la copa menstrual previene y reduce las pérdidas de orina y favorece la tonificación y rehabilitación del suelo pélvico. ¡También está Indicada para post-parto, deportes de impacto y menopausia!
- Ir al servicio después de mantener relaciones sexuales. La actividad sexual puede aumentar hasta cuarenta veces el riesgo de infección, facilitando que algunos microorganismos se alojen en la uretra. Por esta razón, es fundamental orinar después de las relaciones sexuales para vaciar la vejiga al terminar, y lavar bien la zona íntima.
- Mantener una correcta higiene íntima. Y para esto, no vale cualquier producto. Hay que usar un gel de higiene y protección íntima que además de respetar el pH de nuestra flora vaginal, la refuerce. Este gel de Melagyn repara y protege la piel de la zona íntima, aporta una sensación general de frescor y confort, calma la piel y es apto para pieles sensibles.
- Ir al baño con frecuencia. No es recomendable aguantarse la orina, porque las bacterias tienen más tiempo de multiplicarse. Además, ahora que en verano se sale más, os recomendamos estas toallitas de higiene y protección íntima de Melagyn en sobres individuales que podéis llevar a todas partes. No necesitan aclarado y aportan sensación de frescor y confort en cada momento. Especialmente recomendadas durante el ciclo menstrual, en caso de flujo excesivo, sudoración, relaciones sexuales, ligeras pérdidas de orina, etc.
- Evitar llevar el bañador mojado. Esto no es un falso mito: el uso prolongado de un bañador húmedo facilita la proliferación de bacterias. Además, las piscinas públicas pueden ser una fuente de infecciones. Es muy importante cambiarse después de nadar o incluso hacer ejercicio, ya que la humedad puede favorecer el crecimiento de bacterias.
- Ir al servicio después de mantener relaciones sexuales. La actividad sexual puede aumentar hasta cuarenta veces el riesgo de infección, facilitando que algunos microorganismos se alojen en la uretra. Por esta razón, es fundamental orinar después de las relaciones sexuales para vaciar la vejiga al terminar, y lavar bien la zona íntima.
- Utilizar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas. La ropa interior de algodón es más recomendable es porque sus fibras naturales permiten una mejor transpiración y reducen la humedad, ayudando a prevenir el crecimiento bacteriano. Y si además es de color blanco, ¡mucho mejor! ya que así evitamos colorantes. El uso de prendas ajustadas también puede limitar la transpiración y favorecer la humedad.
- Beber mucha agua. Como este consejo es uno de los más recurrentes en muchas otras afecciones, en ocasiones no le damos la importancia que se merece pero sí, ¡el agua es vida! Hay que beber 1,5 litros de agua al día, ya que el líquido ayuda a combatir la infección y a eliminar de forma más rápida las bacterias del aparato urinario.
- Consultar a vuestro médico. Estos consejos son para prevenir la cistitis. Pero si reconocéis los síntomas o sois de las que tenéis infecciones urinarias recurrentes, lo más indicado es hablar con vuestro médico para buscar estrategias o tratamientos más específicos.
¿Conocéis otros consejos? ¡Os leemos en los comentarios! Esperamos que estos 10 consejos para prevenir la cistitis en verano realmente os sirvan y podáis ganar en calidad y salud íntima. Ya sabéis que nuestro equipo de profesionales estará encantado de ayudaros a través de Whatsapp, redes sociales o visitándonos en nuestra farmacia en Sevilla.
¡Nos vemos muy pronto!
